Jak ćwiczyć po leczeniu onkologicznym?

W celu zapobiegania ograniczenia sprawności psychofizycznej, łagodzenia objawów terminalnego stadium choroby, wspomagania przywracania pełnej aktywności życiowej, a także poprawy jakości życia pacjenta należy stosować tzw. rehabilitację onkologiczną. O tym, jakie ćwiczenia powinna wykonywać każda kobieta po leczeniu onkologicznym raka piersi, piszemy poniżej.

Leczenie chorób nowotworowych, w tym m.in. raka piersi, może zakończyć się zaburzeniami ze strony układu nerwowego, naczyniowego, krążenia czy ruchu. Następstwem tego staje się bardzo często ograniczenie samodzielności i upośledzenie sprawności psychofizycznej, a tym samym – obniżenie jakości życia osoby po leczeniu onkologicznym. Najważniejszym warunkiem powrotu do zdrowia kobiety po mastektomii jest rehabilitacja onkologiczna. Powinna być ona prowadzona na etapie szpitalnym, sanatoryjnym oraz ambulatoryjnym u chorych po radioterapii, chemioterapii i leczeniu chirurgicznym.

Jak ćwiczyć po leczeniu onkologicznym

fot. Voy/bigstockphoto.com

Do przywrócenia sprawności psychofizycznej u osób po leczeniu onkologicznym wykorzystuje się ćwiczenia fizyczne, czynniki fizykalne i masaż. Osoby chore na nowotwory i te po zakończeniu leczenia mogą stosować wszystkie rodzaje ćwiczeń fizycznych, nawet po zabiegu operacyjnym, a także w trakcie radioterapii i chemioterapii. Powinny one uwzględniać zainteresowania pacjentek oraz ich sprawność i wydolność fizyczną. Najlepsze będą ćwiczenia tlenowe, które wykorzystują naturalne formy ruchu i angażują duże grupy mięśniowe, np. chód: począwszy od spokojnego spaceru aż po szybki marsz – najlepiej na świeżym powietrzu, pływanie, bieg, jazda na rowerze. Ćwiczenia te powinny być umiarkowanie intensywne.

Warto również stosować ćwiczenia oporowe, które będą obejmować duże grupy mięśni. Najpopularniejsze jest łączenie treningu tlenowego, czyli wytrzymałościowego, z oporowym, czyli siłowym, 3-5 razy w tygodniu po 30-60 minut, przez co najmniej przez 6 tygodni.

Pamiętajmy jednak, że w przypadku anemii nie wolno stosować zbyt intensywnego treningu, przy zmniejszonej odporności lepiej jest zrezygnować z ćwiczeń prowadzonych w warunkach niosących ze sobą ryzyko infekcji, np. w większych grupach lub w trudnych warunkach klimatycznych, a przy małopłytkowości musimy wykluczyć te formy ruchu, które związane są z ryzykiem urazu np. gry zespołowe.

Ćwiczenia zakazane dla kobiet po mastektomii:

  • zwisy,
  • ćwiczenia z ciężarkami oraz gumami,
  • podpory, czyli ćwiczenia, które wymagają podpierania się rękami,
  • sporty wykonywane z zamaszystymi ruchami rąk, np. tenis,
  • napinanie mięśni bez zmiany ich długości, stosowane np. podczas stretchingu, niektórych elementów jogi.

Ćwiczenia fizyczne poprawiają sprawność psychofizyczną, ułatwiają i przyspieszają powrót do pełnej aktywności życiowej, zwiększają odporność, poprawiają samopoczucie, a także mają duży wpływ na wzrost skuteczności leczenia choroby nowotworowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.